AL Arts de Chine - Taï Chi Chuan et Kung Fu
- Président(e) :
Magali Conesa
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- Gymnastique douce reposant sur des mouvements lents et délicats pour tous (taï chi chuan) ou art martial par excellence plutôt ouvert aux adultes et ados (kung fu), ces deux disciplines sont enseignées par des bénévoles. Les cours sont aussi adaptés aux personnes souffrant de handicaps.
Enseignants bénévoles : Magali Conesa (taï chi chuan) ; Chhayarith Heng Uy (kung fu)
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AL Cardio Fitness
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Deux cours différents :
Cardio et renforcement musculaire
- mardi de 19h à 20h salle omnisports du gymnase de la Plaine des Sports de Gières. Venir 5 minutes avant en tenue de sport, basket d'intérieur propres. Pour chaque exercice, la coach donne des options plus faciles et plus dures, pour que chacun y trouve son compte.
Body balance
- jeudi 2 créneaux d'une heure : à 18h et à 19h. Cela ressemble au yoga et pilates, donc avec du gainage, des étirements, souplesse, et de manière progressive. Tenue type yoga.
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AL Relaxation
- Président(e) :
Madame Léone
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- Les cours de relaxation profonde s'adaptent à toutes les situations :
Stress professionnel - Fatigue - Périodes de difficultés à traverser.
Retrouver du tonus, de l'élan dans son quotidien - Marquer un temps de pause - Se ressourcer
Un temps pour vous reconnecter à vos ressources, prendre du recul, vous régénérer, et trouver des outils pour vous sentir mieux au quotidien.
Les cours ont lieu les mercredis de 19h30 à 20h45 à l'école maternelle Argoud Puy
Téléphone : 07 75 87 62 67
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AL Yoga
- Président(e) :
Sandrine Meyer
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- « Un esprit sain dans un corps sain » ; le yoga est à la fois discipline et philosophie pour travailler la posture, la respiration et la relaxation.
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Association sportive des toujours actifs (ASTA)
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- Retarder les effets du vieillissement par la pratique d’activités sportives adaptées. Ouverte aux personnes âgées de 50 ans et plus, l’ASTA organise à Gières un cours de gymnastique, mais bien d’autres activités, extérieures comme intérieures, sont aussi pratiquées à Grenoble et aux alentours, y compris au cours de séjours.
Téléphone : 04.76.46.50.68
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Gym volontaire AGV
- Président(e) :
Yvette Brochier
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- Pratiquer le sport-santé au sein d’un groupe convivial : renforcement musculaire, fessiers, abdos,cardio, étirements, relaxation, gym d'entretien dynamique, cross training, gym’équilibre-mémoire, gym senior, acti’march, marche active, marche nordique, zumba (ados, adultes), pilates, chan si qi gong, randonnée/raquettes, ski de fond, marche nordique. Affiliée à la Fédération de Gymnastique Volontaire.
Téléphone : 06.26.74.52.46
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Qi Gong Gières
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- Le QI Gong (lire Chi-Gong) est un art traditionnel chinois qui signifie maîtrise de la circulation des énergies. Les techniques du Qi Gong sont simples : elles se composent de mouvements lents, non musculaires et harmonieux que l’on répète plusieurs fois, et de postures de calme intérieur, debout ou assis. Les effets principaux sont de réguler le Qi, l’énergie, à l’intérieur du corps afin d’entretenir la santé, de calmer le coeur et l’esprit et d’apaiser le stress. L’apprentissage de ses mouvements simples vous permettra d’en faire progressivement une pratique quotidienne
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Yoga 38
- Président(e) :
Louis Janot
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- Transmettre des techniques corporelles, artistiques ou spirituelles susceptibles d’améliorer la qualité de la vie, le bien-être, la connaissance de soi, le développement personnel, la culture et la créativité.
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