AL Cardio Fitness

🩺 Santé et bien-être

• Deux cours différents : Cardio et renforcement musculaire - mardi de 19h à 20h salle omnisports du gymnase de la Plaine des Sports de Gières. Venir 5 minutes avant en tenue de sport, basket d'intérieur propres. Pour chaque exercice, la coach donne des options plus faciles et plus dures, pour que chacun y trouve son compte. Body balance - jeudi 2 créneaux d'une heure : à 18h et à 19h. Cela ressemble au yoga et pilates, donc avec du gainage, des étirements, souplesse, et de manière progressive. Tenue type yoga.