Transmettre des techniques corporelles, artistiques ou spirituelles susceptibles d’améliorer la qualité de la vie, le bien-être, la connaissance de soi, le développement personnel, la culture et la créativité.
Pratiquer la randonnée pédestre et la marche nordique en montagne, en toute saison et au sein d’un groupe amical. Les sorties ont lieu en semaine, principalement le jeudi, l’après-midi ou à la journée, parfois au clair de lune, et sont encadrées par un accompagnateur moyenne montagne (AMM). Le club organise également des week-ends et des séjours.
Le QI Gong (lire Chi-Gong) est un art traditionnel chinois qui signifie maîtrise de la circulation des énergies. Les techniques du Qi Gong sont simples : elles se composent de mouvements lents, non musculaires et harmonieux que l’on répète plusieurs fois, et de postures de calme intérieur, debout ou assis. Les effets principaux sont de réguler le Qi, l’énergie, à l’intérieur du corps afin d’entretenir la santé, de calmer le coeur et l’esprit et d’apaiser le stress. L’apprentissage de ses mouvements simples vous permettra d’en faire progressivement une pratique quotidienne.
Enseignants bénévoles : Magali Conesa (taï chi chuan) ; Chhayarith Heng Uy (kung fu)
Gymnastique douce reposant sur des mouvements lents et délicats pour tous (taï chi chuan) ou art martial par excellence plutôt ouvert aux adultes et ados (kung fu), ces deux disciplines sont enseignées par des bénévoles. Les cours sont aussi adaptés aux personnes souffrant de handicaps.
Retarder les effets du vieillissement par la pratique d’activités sportives adaptées. Ouverte aux personnes âgées de 50 ans et plus, l’ASTA organise à Gières un cours de gymnastique, mais bien d’autres activités, extérieures comme intérieures, sont aussi pratiquées à Grenoble et aux alentours, y compris au cours de séjours.
Pratiquer le sport-santé au sein d’un groupe convivial : renforcement musculaire, fessiers, abdos,cardio, étirements, relaxation, gym d'entretien dynamique, cross training, gym’équilibre-mémoire, gym senior, acti’march, marche active, marche nordique, zumba (ados, adultes), pilates, chan si qi gong, randonnée/raquettes, ski de fond, marche nordique. Affiliée à la Fédération de Gymnastique Volontaire.
- mardi de 19h à 20h salle omnisports du gymnase de la Plaine des Sports de Gières. Venir 5 minutes avant en tenue de sport, basket d'intérieur propres. Pour chaque exercice, la coach donne des options plus faciles et plus dures, pour que chacun y trouve son compte.
Body balance
- jeudi 2 créneaux d'une heure : à 18h et à 19h.Cela ressemble au yoga et pilates, donc avec du gainage, des étirements, souplesse, et de manière progressive. Tenue type yoga.